Équipement & matériel sportif
Le tirage vertical aide à renforcer le dos avec une charge réglable. Focus sur une prise confortable, un buste stable et une trajectoire de coudes contrôlée…
Équipement & matériel sportif
Pour gagner en volume et une poigne qui ne lâche pas aux tractions : combinez flexion/extension des poignets, curls marteau et extenseurs, puis ajoutez portages et…
Équipement & matériel sportif
Douleur aux doigts : comment distinguer surcharge ou arthrose d’une inflammation nécessitant un avis rapide. Repérez rougeur, chaleur, gonflement, douleur brutale et raideur matinale prolongée.
Sports outdoor & randonnée
Les verres très foncés et la catégorie 4 ne garantissent pas une protection complète sur glacier. Les caches latéraux limitent la lumière périphérique et réduisent le…
Sports outdoor & randonnée
Grimpe Alpi Roq, club FFME à Roquebrune-sur-Argens, accueille dès 8 ans et accompagne la progression en salle comme en montagne. Créneaux, matériel prêté et alternatives indoor…
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Une douleur à la base du pouce, surtout lors de la pince et des rotations, évoque souvent la rhizarthrose. Apprenez à repérer les signes, différencier tendinite…
Sports outdoor & randonnée
Deux accidents mortels ont frappé la Tournette près d’Annecy, les 17 et 18 mai 2025. Des victimes ont chuté près de la Pointe de la Bajulaz…
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La Simond Makalu (610 g en L) associe duvet, capuche, compressibilité et déperlance. Pensée pour le trek et l’alpinisme, elle reste facile à emporter et utile…
Sports outdoor & randonnée
Le 2 juillet, trois décès et dix opérations du PGHM de Chamonix ont été rapportés. Parapente, randonnée et alpinisme : retour sur les accidents et les…
Sports outdoor & randonnée
4 itinéraires pour bivouaquer dans les Pyrénées : lac d’altitude, lacs d’Ayous, vallée sauvage et Néouvielle. Conseils pratiques pour choisir son emplacement, s’équiper léger et respecter…